Se você está no processo de emagrecimento sabe o quão importante é ingerir em grande quantidade ao dia. No entanto muitas pessoas possuem a dificuldade de se lembrarem de beber água durante o dia.
Com isso, saiba que existe diversos aplicativos que podem lhe ajudar a criar um hábito mais saudável. Criado com a função de enviar lembretes para o usuário com a finalidade de lembrá-lo de beber água.
Esses apps são desenvolvidos com metas diárias de ingestão de água de acordo com o perfil de cada usuário. Portanto se você deseja saber mais. confira a seguir nesse artigo.
App Tempo de beber Água
O tempo de Beber Água utiliza um certo personagem (uma gota de água) com o objetivo de incentivar a ingestão do líquido. O app está disponível para iOS e Android e possui alertas sonoros próprios. São totalmente diferentes dos sons do aparelho, para que seja mais fácil o reconhecimento e a identificação do momento de beber água.
Além da água, o aplicativo também irá contar a ingestão de outras bebidas, como suco, leite, chá, café além de permitir mudar o recipiente que for utilizado, sendo copo, garrafa ou caneca.
É possível também informar se existe alguma atividade física no dia em questão, o que irá mudar a necessidade de ingestão diária.
App Beber Água
Estando disponível para iPhone (iOS) e Android, o aplicativo beber Água enviará notificações para lembrar a pessoa de ingerir água. Os lembretes são enviados em intervalos definidos pelo próprio usuário nas configurações, e informam quantos ml devem ser bebidos naquele momento.
Para identificar a quantidade ideal a ser ingerida por dia, o aplicativo irá solicitar o peso do usuário, assim como alguns dados da rotina (como hora de dormir e acordar). Deve também definir uma meta diária a ser atingida, mas também indicará a necessidade de uma opinião médica para a identificação o número correto de líquido.
Assim que abrir o aplicativo, é possível estar visualizando o quanto falta para atingir o objetivo diário, além de um gráfico com a porcentagem obtida durante o mês.
App Meu balanço hídrico
No Google Play Store esse app recebe o nome de “Meu balanço Hídrico”, no entanto na App Store ele apenas é encontrado pelo nome “Saldo de Água”. Para usá-lo, o usuário pode sincronizar os dados do app Saúde, do seu iOS, ou google fit (em aparelhos Android), ou você pode optar por preencher por si os dados.
Além de enviar as notificações para lembrar a ingestão de água, é possível informar quanto foi ingerido no momento, para o alcance da meta diária. Ele também pode determinar se o usuário bebeu outros líquidos durante o dia, como café, chá, iogurte, suco, leite ou vinho.
O aplicativo tem um sistema de recompensa para os troféus que são ganhos ao atingir metas, adicionar novas bebidas e aprender a beber. Vale ressaltar que algumas dessas opções estão disponíveis apenas na versão paga.
App Aqualert
Aqualert também enviará um alerta mostrando a quantidade de água que precisa ser bebida naquele horário. Nas configurações, você pode inserir dados sobre o seu corpo para determinar a quantidade ideal de fluidos corporais, como peso, nível de atividade física, sexo, se está grávida ou amamentando e a temperatura ambiente.
O gráfico mostra a evolução dos hábitos de uso da água, mostrando a quantidade de água consumida nos últimos dias e meses. Os usuários também serão recompensados com troféus com base no número de dias consecutivos em que atingirem suas metas de água potável.
O aplicativo está disponível para iOS e Android. A determinação é algo totalmente essencial também, portanto não desista e sempre continue persistindo em seu desejo!
